じょうぶな骨を育てる情報サイト カルシウム相談室

「#カルシウム」の検索結果

  • あらゆる不調の要因、カルシウムパラドックスとは?足りていないのに体内で増えすぎる!?

    コラム

    あらゆる不調の要因、カルシウムパラドックスとは?足りていないのに体内で増えすぎる!?

    血液中のカルシウムが不足しているのに、体内にはカルシウムがあふれ過ぎている。このような状態により、さまざまな不調を起こすという矛盾を「カルシウムパラ…

  • 高野豆腐と牡蠣のかぶおろし煮

    レシピ

    高野豆腐と牡蠣のかぶおろし煮

    高野豆腐は水で戻してしっかり絞って水気をきり、5mm~1cm角に切る。しいたけは石づきを取って食べやすい大きさに切り、小松菜は下茹でして水気をきって4cmほど…

  • 女性とカルシウム

    コラム

    女性とカルシウム

    前回の記事では、子供の成長期前後におけるカルシウムの重要性をご紹介しましたが、特に女性にとってはそれ以降の時期においてもカルシウム摂取は非常に重要と…

  • 長引くマスク生活で骨が弱くなる!?特に育ち盛りの子どもや高齢者は「隠れ酸欠」に要注意‼

    コラム

    長引くマスク生活で骨が弱くなる!?特に育ち盛りの子どもや高齢者は「隠れ酸欠」に要注意‼

    長引くコロナ禍で骨折が増えていると言われ、その一因にマスク生活が関係していると指摘する声があります。マスク生活とカルシウムとの驚きの関係を解説いたし…

  • 運動と骨 ~歳を重ねても楽しく過ごすために~

    コラム

    運動と骨 ~歳を重ねても楽しく過ごすために~

    『2050年問題』って?   『2050年問題』を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 日本では少子高齢化や環境問題など色々な問題が提言され…

  • 〜磯香る落とし揚げ〜

    レシピ

    〜磯香る落とし揚げ〜

    長芋は皮をむかずに水でよく洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取り、ひげ根を除いて1cmほどの輪切りにする。ジップロックなどの厚手の袋に入れ、空気を抜い…

  • 子供のカルシウム摂取

    コラム

    子供のカルシウム摂取

    カルシウムは骨を作る材料となるだけでなく、生命維持活動にも欠かせない重要な栄養素です。特に成長が著しい子供の時期においては、その必要量が多くなり、活…

  • 〜しらすとひじきのグラタントースト〜

    レシピ

    〜しらすとひじきのグラタントースト〜

    ひじきは水で戻し、しっかりと水気をきっておく。バターを少し大きめの耐熱ボウル(または耐熱容器)に入れて、ラップをせずに600Wの電子レンジで30秒〜1分程加…

  • カルシウムの働きと各年代での必要性

    コラム

    カルシウムの働きと各年代での必要性

    カルシウムは骨を作るだけでなく、血液にのって全身に運ばれ心臓や筋肉の収縮を司り、体内のイオンバランスや細胞の浸透圧を正常に保つなど、生きていく上で欠…

  • 鮭と厚揚げのきのこあんかけ

    レシピ

    鮭と厚揚げのきのこあんかけ

    鮭は、骨があれば除いて食べやすい大きさに切る。塩を少々(分量外)ふって1~2分置き、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。片栗粉(分量外)をまぶして、多…

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