「ω３系脂肪酸」の検索結果
-
コラム美しさは食べたもので決まる！〜美に欠かせない脂質〜
脂質は太る、余分なものといったネガティブなイメージを持たれやすいですが、糖質・タンパク質と並んで３大栄養素の一つであり、私たちの体にとってはなくてはならない栄養素です。それに加え、脂質は美容においても重要な役割を果たしま…
-
コラム更年期の食事〜自律神経を整える（2）〜
前回は更年期にみられる症状を軽減するために、自律神経を整えることの重要性などをご紹介しました。その中でも触れましたが、自律神経を整える上でバランスの良い食事や、1日3食規則正しく食べるといった食習慣は非常に大切になってき…