「エストロゲン」の検索結果
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コラム更年期症状の重い人と軽い人。その違いとは？少しでも軽くするためにできること
女性なら避けては通れない更年期。でもその症状には個人差があり千差万別です。 なぜそのような違いがあるのか、少しでも症状を軽くするためにはどうしたらいいのか、わかりやすく解説します。 人によって違う更年期の症状 日本人の更…
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コラム更年期の食事〜自律神経を整える（1）〜
更年期障害の原因の一つとされているのが、「自律神経の乱れ」です。 自律神経とは、自分の意思でコントロールできない、体温や血流、臓器の働きを司る神経のことです。この自律神経をコントロールする中枢は、女性ホルモンの調整をする…
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コラム更年期に負けない身体づくり
更年期には閉経に伴い、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」が減少します。エストロゲンは骨や血管を丈夫にしたり、コレステロールを調整する働きがあるため、これまではこの女性ホルモンのおかげで女性は男性に比べ生活習慣病の発…
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レシピ豆腐と長芋のふわふわバーグ
絹ごし豆腐 80g 長芋 50g ひき肉 300g ひじき(乾) 2g しらす 20g 人参 1/4本 玉ねぎ 1/4個 塩 小さじ1/3 片栗粉 大さじ2 しょうがあん 水 150ml しょうゆ 大さじ1…
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コラム更年期 〜変化する体と付き合う工夫〜
女性であれば、多くの人が「更年期」という時期を過ごします。更年期と聞くと、体や心のバランスが崩れる、様々な症状に悩まされるといったネガティブなイメージが付いてまわります。しかし、更年期とは加齢に伴った残念な時期ではなく、…