「美容」の検索結果
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コラム美しさは食べたもので決まる！〜美を作るタンパク質〜
３大栄養素の一つであるタンパク質は、私たちの体を構成する細胞の主成分です。筋肉の材料として広く知られていますが、筋肉だけではなく脳、血、皮膚、目に見えないホルモンや酵素、免疫抗体に至るまでタンパク質が主な材料となって作ら…
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レシピマグロとアボカドのエスニックサラダ
マグロ(赤身) 150〜180g アボカド 1個 切干大根(乾) 15g 人参 1/2本 クルミ 10g 干しエビ 5g A おろしにんにく 小さじ1/2 ナンプラー 大さじ１ レモン汁 大さ…
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レシピ牛肉とネギの豆乳スープ
牛肉(赤身) 150g 長ネギ 1本 れんこん 50g しめじ 50g にんにく １片 水 200ml A 豆乳 200ml 顆粒鶏がらスープ 大さじ2/3 酒 大さじ１ しょう…
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レシピ美腸つけシャブ
豚肉(しゃぶしゃぶ用薄切り) 150~200g わかめ(乾燥) 5g モロヘイヤ 40g オクラ ４本 ミニトマト 4個 大葉 ５枚 みょうが 1個 つけだれ 豆乳 80ml 練りごま 大さじ２ …
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レシピもち麦のココナッツヨーグルト
ココナッツミルク 100ml もち麦 10g クコの実 3g レーズン 5g 水 50ml 豆乳 50ml はちみつ 大さじ１ プレーンヨーグルト 100g
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レシピネバネバ五目梅わさ和え
なめこ 100g 長芋 100g オクラ ４本 釜揚げしらす 50g 大葉 ３枚 A 梅干し 1個 わさび 小さじ1/2 白だし 大さじ１ ごま油 大さじ1/2 し…
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レシピトマトと鯛の夏の香味野菜がけ
鯛 100g 塩昆布 5g トマト(小) 4個(120g) みょうが 1個 大葉 ３枚 玉ねぎ 1/4個 すだち 1個 A 酢 大さじ１ オリーブオイル 大さじ１ 砂糖 小さじ２ …
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レシピ食べる和風ミネストローネ
ズッキーニ 1/2本 パプリカ 1/2個 トマト 2個(200g) 玉ねぎ 1/2個 人参 1/2本 しめじ 50g 蒸し(茹で)大豆 100g 厚揚げ 50g きざみ昆布 5g にんにく １片 味噌 大さじ1/2 顆粒…
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レシピ豆腐と長芋のふわふわバーグ
絹ごし豆腐 80g 長芋 50g ひき肉 300g ひじき(乾) 2g しらす 20g 人参 1/4本 玉ねぎ 1/4個 塩 小さじ1/3 片栗粉 大さじ2 しょうがあん 水 150ml しょうゆ 大さじ1…